调查显示，仅1%～2%的人会去医院治疗更年期综合征。很多人以为，绝经、卵巢功能减退是个自然现象，“扛一扛”就过去了，不用治疗。殊不知，“更年期”如果不及时治疗，患者会出现心情焦虑、抑郁，影响生活质量；而且，它还是女性此后生命中众多疾病的“罪魁”，如血脂改变进而引发心脏病，钙质流失导致骨质疏松，甚至是骨折等。
焦虑、爱发脾气等情绪波动，是大家最熟知也是最典型的更年期症状，但很多人对此不够重视。此外，失眠、爱出汗、易疲劳、心悸、潮热、肌肉关节疼痛、耳鸣、皮肤感觉异常等，都是其早期症状，其实这些都意味着卵巢功能的衰退，接着还可能出现干燥、骨质疏松、心脑血管疾病等。
女性到40岁以后，卵巢功能的储备急剧减少，到了50岁，大多数人卵巢里面的卵基本就没有了。卵巢里面的卵有什么作用呢？生育是它一个主要的作用，如果没有卵了，人就没有生育功能了。另外一个非常重要的作用就是雌激素的分泌。雌激素是从卵周围的颗粒细胞分泌的，其他地方是基本不能产生雌激素的。卵巢功能衰退，卵巢里没有卵就没有雌激素的产生了。而女性更年期问题的根本原因就是雌激素的缺乏，因此激素补充治疗是解决多种更年期相关问题的根本之道。
更年期女性要确保丰富的异黄酮和硼。日常饮食中雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30—50毫克从植物中来的异黄酮。
黄豆中含有丰富的有益物质，包括蛋白质、异黄酮、皂甙和植物甾醇。黄豆中的异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能够减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。更年期女性多吃黄豆以及黄豆制品有非常的作用。
大豆异黄酮的温和的类雌激素作用可以改善更年期不适症状，且不会刺激雌激素相关问题的发生。研究发现，更年期女性每天补充60克的大豆蛋白12周后可有效缓解“潮热”症状。另外，大豆异黄酮还能帮助调节绝经前女性的激素分泌，使月经周期更有规律。
蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足女性生理需要，而且对做好日常保健也是很不错的。
雌激素的种类很多，广大的女性朋友要想减轻更年期症状，维持一个好的身体状况可以通过口服雌激素的方式补充必要的雌激素，有的药物需要每天服用一片，有的药物需要每两周服用一次，为了更年期衰老的减缓，女性朋友可以根据自己的情况选择服用。
一旦身体排毒功能不畅，就会使身体毒素无法排出，内分泌系统。机体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。所以要随时留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。
按摩小腹有助卵巢保养，女性朋友可以在每天睡前用手按顺时针或逆时针的方向轻轻地在小腹上打圈按摩，每次持续2分钟即可。
必在的保健，对于女性朋友来说保养卵巢的一个最好的方法就是加强运动了，运动有利于促进人体的新陈代谢，增强血液循环，可以延缓器官的衰老。