更年期是很多男性朋友必然经历的，这之体各项机能逐步减弱，消化功用也有很大水平的削弱，因而更年期的饮食就需求特别留意。
男士不到40岁时，脸色红润、肌肉发达，处处表现出阳刚之气;但有些人一过40，身体状况就急转直下，脸色苍白、啤酒肚隆起、肌肉松软。如果四五十岁的男士还出现身心疲倦、原因不明的心脏病发作、性功能减退等，这就是男性更年期在作怪。
过去一直认为男人没有更年期。因为男性雄激素水平的减退是渐进的，每年下降1%—2%，没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志，所以不容易引起注意，直到后来才进入医学家的视线。
奥地利泌尿协会在1994年的欧洲男性科学会议上提出了“男性更年期”这一概念，一经提出就在医学界得到广泛的认同。据统计，有1/3的40—70岁男士都会出现更年期症状。
2、更年期的饮食还要特别刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
5、盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要食盐;
6、更年期的饮食要脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展;
当然，每个人的体质不一样，更年期的饮食要求也会不一样，最好通过咨询医生了解自己的最佳饮食搭配。更年期人群在出现严重症状，特别是心理症状时，一定要尽快咨询医生，寻求有效治疗。