以“中庸”思想为指导，对各种养生方式方求致中和，无太过，无不及，这是温州市名中医、主任中医师朱国庆的养生旨。朱国庆介绍，《辞源》中对“中庸”的解释为：“不偏叫中，不变叫庸。以中庸为最高的标准。”《礼记中庸》第一章中记载：“喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。致中和，天地位焉，育焉。”开明义人们，一切的思想和行为都要适度，做到恰到好处，不偏不变才是正道，做到中和，方能使身体各方面化育正常。
朱国庆认为，养生的方法要量身定做，符合自身的实际情况，不能，削足适履，他本人在日常要求自己做到“六要”。
一要平和：做到恬淡，不愠不火。人非草木，自然会受到自然界“七情六欲”的影响而出现心理变化。但遇到较大的心情波动时，要善于克制，及时调整，做好情绪管控。心理保健中，恼怒悲伤对身体有害，而“喜伤心”，大喜可以引起血压上升，心绞痛发作，脑血管意外，异常；“喜则气缓”，过喜则心气涣散，出现神不守舍，失神狂乱。这种情况都应当引起注意。另外，这里的“恬淡”，是针对“忙乱繁杂”而言，心理也不能太“空闲”，太空闲了，思想懒散，大脑也会过早衰退、萎缩。朱国庆认为既要做到“清心”，也要为自己喜好“用脑”。心理平和，主要是情志平稳，不能紧张烦躁，长期处于紧张烦躁的状态，能破体的自然免疫力，对身体健康是十分有害。
二要作息有时：古人说的“日出而作，日入而息”，要根据四时气候变化适当调整作息时间，要按时休息，不要等感到疲劳才去休息。休息中睡眠是至关重要的，就充足了。很多人经常晚上不睡，天亮了才睡，，久而久之身体就会出问题。
三要饮食适宜：主要是荤素适宜，咸淡适宜，饥饱适宜。荤素适宜，指饮食不能吃太荤，也不要只吃素不吃荤，做到平衡不偏废，才能身体营养均衡；咸淡适宜，指饮食要咸淡适中，不要人为地吃太咸或太淡；饥饱适宜指不要大饥大饱，饥饱失时应以微饥为好，晚间少食。古医书对于小儿保健也有“若要小儿安，常带三分饥和寒”的提示。
四要动静适宜：劳逸结合，久动宜静，久静宜动，动静交作，适可而止，过则有害。中医有“五劳七伤”之说，“五劳”即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，说明动、静太过的害处。不要都不运动，也不要盲目减肥、健身，对身体非常有害。
五要关注健康：注意一些关键的苗头性的问题，防微杜渐，必要时去医院检查、治疗。但只要适度关注，不必过度关注，过度关注容易乱求医，乱服保健物品，乱用养生方法，心理负担太重，反而造成焦虑，甚至抑郁，弄出个病来。
六要“三双”：“三双”指双目、双耳、双足，这“三双”与人的生活质量好坏关系很大。朱国庆医生10多年来“三双”保健，早上醒来平躺着身，先做眼、耳按摩，点揉，推按，中元节出生的人并结合下肢关节运动，以此来锻炼、“三双”，以期能耳聪目明，腿足灵便。□麦浪