每天临睡之前，将双手洗净之后放在小腹，再以顺时针方向打圈按摩，每次两分钟就行了。这样做对卵巢有好处，因为卵巢位于小腹，按摩小腹能够刺激卵巢。
也就是指豆类食物，其中吃大豆对卵巢保养最为有好处。因为其富含的大豆异黄酮，能够弥补女人雌激素不足问题，促使人体雌激素水平保持平衡，帮助卵巢。
所以说，平日里要多吃大豆，比如说洗好后放入锅中加水加盐煮熟，最后直接当零食食用。比如说洗好浸泡两个小时，之后放入豆浆机中打成豆浆饮用。比如说洗好后与猪瘦肉、猪小排等一起放入炖蛊中，加入清水开火炖汤食用。
在合适的年龄生孩子，对卵巢也是一种保养。其中最适合生孩子的年龄是二十三到三十岁，过早生孩子的话，卵巢功能不够健全，容易损伤卵巢。而过晚生孩子的话，因为卵巢已经衰老了，不利于怀孕。
选择合适的瑜伽动作，再搭配特殊的呼吸方法。在的过程中，能够疏通女性身体器官的气血循环，促进荷尔蒙分泌的调整，进而帮助卵巢。
香烟中张静初奉子成婚的有害物质很多，不管是主动抽烟，还是吸入烟雾，对身体器官都有很大的。其中卵巢遭受的尤其的大，所以说，女人需要主动远离抽烟人群，自己更不应该抽烟。如果已经有烟瘾了，请对自己狠心一点，尽早戒烟才是。
怀孕之后，人体内的雌激素水平会上升。一旦终止妊娠，就会造成体内的雌激素水平骤然下降，如此会影响卵巢的功能，给其带来很大的损伤。
所以说，请尽量不要流，能将孩子生下来尽量生下来。若是没有足够的把握能够养育孩子的话，请在的过程中好自己，也就是做好避孕措施。
很的女人为了有好容颜，好身体往往喜欢为自己补充营养。注意了，乱补反而会损伤身体。如果你不想要卵巢受伤的话，请不要乱补激素类的药物，保健品之类也是一样。