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饿着肚子做运动 盘点最不健康的六大健身误区

※发布时间:2021-11-17 22:36:07   ※发布作者:佚名   ※出自何处: 

  如果你集中在看一本时尚,那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米霍夫说,运动的时候阅读是最糟糕的事情。

  “如果你要去锻炼了,你就得集中关注你的身体。”她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥,霍夫不如戴上看电视,那不像阅读那么需要集中注意力。

  除了不利于健康以外,什么效果也起不到。“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”美国健身业从业人员联合会马克奥奇宾蒂说,梦见自己杀人不见血“他们在高温的中运动,认为那样可以减轻体重,但实际上他们的做法只是让自己脱水。”出汗过多也会导致抽筋和其他运动。运动时,请你的手边放着一瓶水,可以随时补充水分。

  

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