如果你集中在看一本时尚，那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米霍夫说，运动的时候阅读是最糟糕的事情。
“如果你要去锻炼了，你就得集中关注你的身体。”她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥，霍夫不如戴上看电视，那不像阅读那么需要集中注意力。
除了不利于健康以外，什么效果也起不到。“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”美国健身业从业人员联合会马克奥奇宾蒂说，梦见自己杀人不见血“他们在高温的中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。”出汗过多也会导致抽筋和其他运动。运动时，请你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。