现在社会的人，越来越多的肥胖人群形成，许多人都在寻找解决肥胖的最快方法，其实我觉得就是合理饮食加上经常锻炼就可以进行有效的减肥。
当我们人体需要消耗的热量小于我们摄入的热量的时候，多余的热量就会为脂肪堆积起来，进而导致腹部的肥胖。
腹部肥胖的人，在平时的生活中应该减少热量的摄入，早餐可以吃燕麦，粥，鸡蛋等利于消化又减脂的食物，午餐可以适当摄入脂类，晚餐以清淡为主，主要是蔬菜为主，晚上七点之后就不要吃东西了。平时要加强锻炼，比如仰卧起坐等。国民党八大金刚
现在社会的人，越来越多的肥胖人群形成，许多人都在寻找解决肥胖的最快方法，其实我觉得就是合理饮食加上经常锻炼就可以进行有效的减肥。
当我们人体需要消耗的热量小于我们摄入的热量的时候，多余的热量就会为脂肪堆积起来，进而导致腹部的肥胖。
腹部肥胖的人，在平时的生活中应该减少热量的摄入，早餐可以吃燕麦，粥，鸡蛋等利于消化又减脂的食物，午餐可以适当摄入脂类，晚餐以清淡为主，主要是蔬菜为主，晚上七点之后就不要吃东西了。平时要加强锻炼，比如仰卧起坐等。国民党八大金刚