大肚腩让很多人，每个人肚腩形成的原因都不一样，为什么你只是长腰围?为什么粗腰总是减不掉? 肚子大怎么减肥? 要怎样减肚子上的赘肉呢? 看看下面的内容就知道啦。
放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能10秒，多次后就能较长时间，一个月就可以明显见效。
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!
拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。
吃什么减肥最快最有效？早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分出来，不仅有饱足感，而且它的卡里热量也不高。
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。
按摩瘦肚子的最快方法？首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥霜完全吸收。长期腹部按摩，可增强胃的消化功能，促进肠蠕动。
1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可。通过腹部的一起一伏，可以达到按摩内脏的作用，增强胃肠的蠕能。