节食减肥者，十之必然复胖，甚至变更胖，连朴信惠自己都没有办法避免这样的恶性循环。因为节食的下一阶段就是无法自控的
相信节食减肥的姑娘的都有感觉，过度节食后真的控制不住寄几，一边恨自己不争气，一边又吃的停不下来。这是因为节食会让“瘦素”分泌减少。
瘦素是由脂肪细胞合成，传递给大脑用来分辨要不要多吃点的信号。瘦素少，大脑就让我们的分泌大量饥饿素，让食欲变好。本来我们有正常的瘦素水平，吃的也正常，节食后瘦素少了，吃的多了，自然复胖了。
人体消耗热量大户是基础代谢，反复的节食减肥会一步一步的损伤基础代谢，变成减肥越来越难的难瘦体质。
有实验表明节食减肥的人相比正常饮食，基础代谢率低了组14%之多。你基础代谢低，就意味着，你和朋友吃相同的食物，你更容易胖，反推更加的难瘦下来。尽管你的心很想瘦，但你的身体却诚实的胖着。
比起颜值下滑，健康下线才是最恐怖的，内分泌紊乱，电解质失衡，大姨妈离家出走，整个人从里到外心情郁郁，何苦呢？
减肥中很多人都会直接问小编，吃什么能减肥或者不吃什么能减肥。这是刚开始减肥的人通病，执行起来就是不吃米饭或者不吃肉。
吃肉会带来人体必需的蛋白质和优质油脂，无论健康人群还是减脂人群，首先都要蛋白质油脂摄入的量，才能人体所需的根本。梦见放炮