梦见杀人流血经常吃鸡胸肉不仅能瘦身，还可以锻炼出来有弹力的身体，因此被称为最佳减肥食物，这也就是为什么那么多明星艺人、健身达人将之视为瘦身食谱中不可或缺的食材。
鸡胸肉蛋白质含量较高，容易被人体吸收，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
蛋白质饮食能够长时间维持饱腹感，有助于持续消耗热量，和运动并行，才可以发挥鸡胸肉减肥法的真正价值。
结合运动来减肥，一天要摄入多少蛋白质才适合呢？男性，蛋白质必需摄入量是自身体重的1.5‰（千分号）；女性，摄入量则是自身体重的1‰（千分号）。
举个栗子：体重为60kg的蜜妞儿，每日蛋白质的摄入量是60g，而100g的鸡胸肉含有30g的蛋白质。
One food减肥法本身就不可取。其次，鸡胸肉的成分大多是水分和蛋白质，而蛋白质成分在肠道里滞留时间过长会容易让人放屁，而且味道还很。。。。大家都懂得。
属于燥热体质的蜜妞儿需要注意了，鸡胸肉属于热性食物，所以需要搭配蔬菜、水果（降火的食材）来进行食用。
鸡胸肉100g、小黄瓜1/3根、牛奶1杯、苹果1个、裸麦面包1块、杏仁果20g、综合维生素1粒
考虑到鸡胸肉口感的问题，可以选择多种料理方式烹饪，还是难以接受的话：猪的前腿肉（烫过后食用）可以代替鸡腿肉。返回搜狐，查看更多